主页 > 减肥常识 > 肥胖原因 >

为何有的人怎么都吃不胖有的人喝凉水都长肉

发布日期:2018-11-03 14:30:27 来源:逆袭志

为什么有的人喝凉水都胖

1

1.气血不足,代谢异常

当身体的血气能量不够,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,这些垃圾逐渐堆积,人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平过低,造成身体消耗的热量小于摄入的热量,代谢不了的热量堆积在体内,身体就会渐渐发胖。

2.脾虚

脾主运化,当脾能力不足时,人体运送水分的能力就会降低,这些水分中的垃圾无法排出体外,堆积于内,就会让人变胖。

为何有的人怎么都吃不胖 有的人喝凉水都长肉

为何有的人怎么都吃不胖

2

一、先天体质不同

不得不承认,人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养,身体能量代谢水平较高,人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明:从小运动比较多的人,体内肌肉含量高,基础代谢高,消耗能量也较多。基础代谢率高的人,即使躺在床上不动,身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率,调理体质。

二、肠胃消化不同

有些人吃再多也不会发胖,最大的生理原因可能是胃肠系统较弱,消化吸收系统无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,自然胖不起来。如果你属于这种类型,千万不要暗自窃喜,这样的人体质比较弱,免疫力较低,实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

三、饮食结构不同

有人吃很多蔬菜、水果,但热量并不一定很高,因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少,你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋。。。。。。热量自然低不了。饮食结构不同,提供给身体的营养和热量就不同。举例来说,同样重量的蛋糕和馒头,蛋糕的热量是馒头的1。5倍。另外,烹饪方法也影响着减肥进程。我们一般会建议减肥者用水煮、清蒸的方法来处理食物,同等重量的蔬菜,用水煮就比油炒健康得多,拿油炒后热量,这盘菜的热量会骤增10倍左右。

四、生活习惯不同

当你抱怨自己为什么“喝口水都长胖”时,你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你在等电梯的时候,你的朋友或许正在爬楼梯。仔细观察身边体型苗条的朋友,她们是不是每天比你多动那么一点?现代办公一族每天坐在电脑前,活动量很少,所以尽可能的利用空闲时间,让自己动起来。这样不仅可以预防肥胖,更可以提高活力,保持年轻状态。每天保持适量运动,是保持好身材的不二法则。

易胖的人调理的饮食建议

3

1.要忌寒凉食物

最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱;

2.不要暴饮暴食

可以多吃一些小米、大枣、山药等健脾的食物。胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血益气的食物,为身体排毒提供足够的能量。

相关文章

  • 大腿为什么会粗,怎么减

    2019-01-31

    大腿粗是很多的女孩子比较介意的,都希望自己的腿部能有一个很好的形状,那么这个时候就需要很好的练习运动帮助瘦腿了。 腿粗的原因 很多的女孩子还是希望自己有一个很好的腿...[详情]

  • 遗传性肥胖怎么减肥4个方

    2018-11-02

    少吃多餐 1 对于遗传性肥胖的人来说需要控制每天热量的摄入,而在总热量不变的情况下为了减低一天的食欲可以选择少吃多餐的方式。有些人为了减肥而选择节食,但是过度饥饿之后...[详情]

  • 工作中出现这5种行为,都

    2020-03-27

    你知道吗?工作中出现这5种行为,都会导致过劳肥,但这4个方法能帮你改善肥胖,需要的朋友一起来看看吧! ...[详情]

  • 致减肥的人:引起肥胖的

    2020-03-27

    减肥的一些我们可能多多少少都会知道一些,但在减肥的时候有很多注意事项,是我们所不知道的,首先我们应该知道肥胖是如何引起的?其实肥胖引起的这4种行为,很多人都不清楚,...[详情]

  • 胖人健身吃蛋白粉吗健身

    2018-11-02

    胖人健身吃蛋白粉吗 1 是可以吃的。 蛋白粉能够帮助健身者的肌肉的生成,有效缓解运动疲劳,最重要的是肌肉的增加,能够提高胖人的基础代谢率,帮助增加能量的消耗,有助于减肥...[详情]

  • 肥胖的原因

    2020-03-29

    相信部分家长都有发现自己孩子的体重 蹭蹭往上长的时候,那么有没有开始担心孩子的健康了呢?如果体重一直如此涨上去,可以说不仅影响到孩子的外形,同时对于他们身体正常发育...[详情]